Telurmengandung proteindan rendah kalori. Telur bisa bantu turunkan berat badanjika dikonsumsi dengan tepat.

Tapi, sebenarnya kapan waktu tepat makan telur untuk menurunkan berat badan?

Telur membawa banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Mengutip Medical News Today, telur bisa meningkatkan metabolisme, mempertahankan rasa kenyang, hingga akhirnya menurunkan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan

Banyak cara mengolah telur. Anda bisa membuatnya jadi orak-arik, ditumis, atau hanya direbus sebagai pilihan yang lebih sehat.

Tapi, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, Anda juga perlu memperhatikan waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan.

Berikut penjelasannya, mengutip Times of India.

1. Saat sarapan

Telur jadi menu sempurna untuk sarapan. Protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menahan nafsu makan di siang hari. Hal ini mendukung program diet Anda.

2. Setelah berolahraga

Ilustrasi. Perhatikan waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan agar hasil maksimal. (iStock/ShotShare)

Telur juga jadi salah satu makanan terbaik setelah berolahraga. Telur punya protein yang tinggi untuk mendukung produksi energi dan membantu pembentukan otot.

Anda bisa padukan dua butir telur dadar dengan tomat, paprika, dan bayam sebagai menu setelah olahraga.

3. Pada malam hari

Ada dua pandangan tentang makan telur di malam hari. Menurut beberapa penelitian, telur dapat menjadi pilihan camilan sehat setelah makan malam. Sementara menurut penelitian lain, telur dapat menyebabkan insomnia.

Tidur yang terganggu setelah makan telur umum terjadi pada orang yang menderita penyakit gastroesophageal reflux(GERD). Kandungan lemak pada kuning telur dapat menyebabkan iritasi dan dapat mengganggu tidur.

Lihat Juga : 7 Makanan Kaya Kolagen, Bagus buat Jaga Kesehatan Kulit

Namun, menurut beberapa penelitian lain mengatakan, makan telur di malam hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Jika ingin makan telur di malam hari, Anda harus memeriksa apa yang cocok untuk Anda.

Tidur nyenyak sendiri menjadi salah satu kunci proses penurunan berat badan.

Demikian penjelasan mengenai waktu yang tepat makan telur untuk menurunkan berat badan.

• ·Penyendiri Tak Selalu Introvert, Ini Bedanya dengan Ambivert
• ·Lakukan 9 Pola Hidup Sehat Ini agar Tetap Bugar di Usia 50 Tahun
• ·Relawan Pemuda Milenial Prabowo Indonesia Siap Menangkan Satu Putaran
• ·TKN Ungkap Akun Tiktok @calonistri71600 Tidak Terafiliasi dengan Prabowo
• ·Benarkah Suntik Putih dan Vitamin C Bisa Sebabkan Autoimun?
• ·Tiket Pendakian Gunung Fuji Bisa Dibeli Secara Online Mulai 20 Mei
• ·Mengenal Sulu, Rok yang Dikenakan Presiden Fiji di WWF Bali
• ·Megawati Singgung Netralitas TNI
• ·VIDEO: Kapal Pesiar Terbesar di Dunia, Icon of the Seas Siap Berlayar
• ·7 Makanan Enak untuk Kecerdasan Otak Anak, Wajib Jadi Menu Bekal
• ·Relawan Pemuda Milenial Prabowo Indonesia Siap Menangkan Satu Putaran
• ·Buru Merchandise Terbatas BTS, ARMY Rela PP Bandung
• ·Kalender November 2024 Lengkap dengan Tanggal Merah, Hari Besar Nasional dan Internasional
• ·Bikin Panjang Umur, Ini 7 Pilihan Sarapan Sehat untuk Usia 50 Tahun
• ·Long Weekend Mau Jajal Kereta Cepat? Simak Cara Beli Tiket Whoosh
• ·Relawan Pemuda Milenial Prabowo Indonesia Siap Menangkan Satu Putaran